sexxxx12345 發表於 2025-3-23 22:40:17

如何选择健康的食品和饮品

天然食品指没有经过人为处理的食品，如新鲜的水果、蔬菜、坚果、豆类等。这些食品中富含多种营养素，对身体有益。相比之下，加工食品中通常含有大量的添加剂和化学物质，不利于身体健康。


选择膳食纤维丰富的食品

膳食纤维是一种可以帮助消化系统正常工作的非营养素。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消除身体中的废物和毒素。膳食纤维丰富的食品包括全谷类、蔬菜、水果等。

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