sexxxx12345 發表於 2025-3-24 22:53:19

早餐不能省

• 原因：跳过早餐易引发低血糖、代谢减慢，还可能引发午餐暴食。
• 建议：搭配蛋白质（鸡蛋/牛奶）+慢碳（燕麦/全麦面包）+少量水果。

爱吃大灰羊 發表於 2025-3-26 16:17:31

内生动力。
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