**1. 情绪沉浸型 vs. 问题解决型**
若你习惯反复咀嚼情绪（“为什么偏偏是我倒霉”），可能属于**高神经质**特质，对负面刺激敏感度高。这种风格易陷入反刍思维，但优势在于对情绪体验深刻，若能引导至创作中可能转化为优势。而立即寻找解决方案的人（“现在能做什么改变现状”），通常表现出较高的**尽责性**和**控制感**，但需警惕过度压抑情绪可能在某刻集中爆发。
**2. 逃避隔离型 vs. 寻求连接型**
通过娱乐、工作隔绝情绪体验的逃避模式，往往与早期情感忽视经历有关——大脑形成了“情绪表达不安全”的防御机制。相反，主动寻求社交支持的人，其镜像神经元系统更活跃，能通过共情调节自身压力，这类人通常拥有更稳固的**安全型依恋**。