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標題: 揉捏推拿 三步消腰腹脂肪 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-3-3 18:46
標題: 揉捏推拿 三步消腰腹脂肪
                                                            
                        
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揉捏推拿 三步消腰腹脂肪  
  放松浸浴  
  浸浴十分鐘令全身溫熱起來,這樣脂肪會比較容易排出去。  
  確認暖的溫度  
  腹部與背部會比較容易冰冷,用手貼住確認身體里面是否已經暖了。  
  使用手的這個部位  
  用手心隆起的部位=手掌底部,一邊對著脂肪加壓力,一邊按摩,對于消除脂肪非常重要。  
  開始按摩身體  
  教手心重疊放在腹部上方,使用手心的底部,順時針畫5個大圓圈。  
  揉捏  
  使用手的這個部位  
  拇指的側面貼住上腹部,像是要擠出腹部脂肪,往下呈波浪狀移動,用力做5次。  
  在腹部上做波浪移動  
  將雙手拇指交疊成一只,把身體臟器的脂肪都推出來。  
  推拿  
  使用手的這個部位  
  要有效刺激內臟脂肪,要用有足夠的力量去施加壓力的手掌根部去按摩,雙手要用力推行。  
  刺激大腸  
  從肚臍的旁邊開始往肚臍下方慢慢移動,以能刺激大腸的力度,左右各3次。  
  揉捏  
  使用手的這個部位  
  拇指與其余4根手指做成l字型,以拇指與使之的側面黏住肌膚進行按壓。  
  擠壓腰部  
  雙手抵住腹部,將脂肪往中央集中用力一捏,以痛的很舒服的力度做10次。  


                       
                                                            
                          

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揉捏推拿 三步消腰腹脂肪  
  推拿  
  使用手的這個部位  
  將手掌握成拳頭,這樣握拳比較容易施力,注意不要用力過度。  
  用拳頭推拿腹部  
  整個腹部用拳頭由上往下,仔細推拿1分鐘,要充分利用手部的抓力。  
  修飾腰部線條  
  將側面多余的贅肉用手掌底部壓住,用另一只手的4指往肚臍下方推動,每邊各10次。  
  消除橙皮紋  
  將脂肪細胞捏碎  
  沐浴后,用拇指一層一層的揉捏腹部脂肪處,進行5分鐘。  
  消除橙皮紋,必須躺在地上一邊放松一邊進行,然后再進行淋巴按摩。  
  使用手的這個部位  
  用拇指以外的4只手指,在指尖到第二節關節之間稍用力度去推動。  
  推動淋巴穴道  
  脂肪會變成老廢物質排泄出去,所以最后一定要推拿至鼠蹊部的淋巴穴道10次。  
                       
作者: ading0116    時間: 2015-4-16 16:43
试试看看
作者: yutaok666    時間: 2017-2-22 14:35
不错。。。可以
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 17:26
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 17:37
审美差异太大
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 17:44
审美差异太大
作者: yushui4554    時間: 2017-4-14 00:01

作者: sh-12345    時間: 2020-1-5 15:15
收藏
作者: hywx0112    時間: 2020-1-22 09:50

没试过,不知道效果怎么样
作者: kebe    時間: 2020-2-4 22:02
学习学习
作者: 甘草    時間: 2020-12-22 07:23
绿色减肥法




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