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標題:
揉捏推拿 三步消腰腹脂肪
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作者:
合桃
時間:
2011-3-3 18:46
標題:
揉捏推拿 三步消腰腹脂肪
2011-3-3 18:45 上傳
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揉捏推拿 三步消腰腹脂肪
放松浸浴
浸浴十分鐘令全身溫熱起來,這樣脂肪會比較容易排出去。
確認暖的溫度
腹部與背部會比較容易冰冷,用手貼住確認身體里面是否已經暖了。
使用手的這個部位
用手心隆起的部位=手掌底部,一邊對著脂肪加壓力,一邊按摩,對于消除脂肪非常重要。
開始按摩身體
教手心重疊放在腹部上方,使用手心的底部,順時針畫5個大圓圈。
揉捏
使用手的這個部位
拇指的側面貼住上腹部,像是要擠出腹部脂肪,往下呈波浪狀移動,用力做5次。
在腹部上做波浪移動
將雙手拇指交疊成一只,把身體臟器的脂肪都推出來。
推拿
使用手的這個部位
要有效刺激內臟脂肪,要用有足夠的力量去施加壓力的手掌根部去按摩,雙手要用力推行。
刺激大腸
從肚臍的旁邊開始往肚臍下方慢慢移動,以能刺激大腸的力度,左右各3次。
揉捏
使用手的這個部位
拇指與其余4根手指做成l字型,以拇指與使之的側面黏住肌膚進行按壓。
擠壓腰部
雙手抵住腹部,將脂肪往中央集中用力一捏,以痛的很舒服的力度做10次。
2011-3-3 18:45 上傳
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揉捏推拿 三步消腰腹脂肪
推拿
使用手的這個部位
將手掌握成拳頭,這樣握拳比較容易施力,注意不要用力過度。
用拳頭推拿腹部
整個腹部用拳頭由上往下,仔細推拿1分鐘,要充分利用手部的抓力。
修飾腰部線條
將側面多余的贅肉用手掌底部壓住,用另一只手的4指往肚臍下方推動,每邊各10次。
消除橙皮紋
將脂肪細胞捏碎
沐浴后,用拇指一層一層的揉捏腹部脂肪處,進行5分鐘。
消除橙皮紋,必須躺在地上一邊放松一邊進行,然后再進行淋巴按摩。
使用手的這個部位
用拇指以外的4只手指,在指尖到第二節關節之間稍用力度去推動。
推動淋巴穴道
脂肪會變成老廢物質排泄出去,所以最后一定要推拿至鼠蹊部的淋巴穴道10次。
作者:
ading0116
時間:
2015-4-16 16:43
试试看看
作者:
yutaok666
時間:
2017-2-22 14:35
不错。。。可以
作者:
519011010
時間:
2017-4-11 17:26
审美差异太大
作者:
519011010
時間:
2017-4-11 17:37
审美差异太大
作者:
519011010
時間:
2017-4-11 17:44
审美差异太大
作者:
yushui4554
時間:
2017-4-14 00:01
作者:
sh-12345
時間:
2020-1-5 15:15
收藏
作者:
hywx0112
時間:
2020-1-22 09:50
没试过,不知道效果怎么样
作者:
kebe
時間:
2020-2-4 22:02
学习学习
作者:
甘草
時間:
2020-12-22 07:23
绿色减肥法
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