"测测你的情绪底色：哪种感受在暗中支配你的生活？"

愤怒的羊驼

深夜刷手机时，突然涌上心头的孤独感；被同事否定后，持续整天的烦躁…这些看似偶然的情绪，其实藏着你的心理"主色调"。心理学家发现，每个人都有一个主导性情绪，像滤镜般影响我们看待世界的方式。  

试试这个简单的场景测试：  
1. 错过末班车时，你第一反应是？  
A. 懊恼"又浪费时间了" → 焦虑型  
B. 盘算"正好散步回家" → 满足型  
C. 担心"会不会遇到危险" → 恐惧型  

2. 朋友忘记你的生日，你会？  
A. 直接表达不满 → 愤怒型  
B. 暗自怀疑关系 → 悲伤型  
C. 主动帮对方找理由 → 回避型  

主导情绪往往源于早期经历——比如常被苛责的孩子容易发展出焦虑底色，而情感忽视可能导致悲伤型基调。但别担心，情绪底色并非牢笼：通过记录"情绪爆发点"、练习对侧情绪（如焦虑型刻意放松），我们能重塑心理滤镜。  

你的测试结果是什么？是否在某个情境中突然意识到自己的情绪模式？欢迎分享你的观察，或聊聊想调整的特定情绪反应~