林志玲教你怎樣保養胸部

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　　每一個女人都希望自己能夠擁有完美的胸部，可是并不是每個人都能天生就擁有如此驕傲完美的雙峰。林志玲是如何做一個自信挺胸的美麗女人的?今天，就讓林志玲來告訴我們如何塑造完美胸部曲線，揭開其中的秘訣吧。  
　　林志玲完美胸部護理要點：  



   
　　林志玲完美胸部護理要點  
　　1、經常做健胸的有關運動  
　　2、經常使用豐胸的產品按摩  
　　3、食療豐胸法  
  
　　一、經常做美胸的有關運動  
　　  



   
　　經常做美胸的有關運動  
　　每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。  
　　運動豐胸：  
　　俯臥撐豐胸：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。  
　　游泳豐胸：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。  
  
　　二、經常使用豐胸的產品按摩  
　　  



   
　　經常使用豐胸的產品按摩  
　　每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SPA，這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性，并且還有預防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合豐胸美胸的產品為胸部再做一次按摩，那么效果便會更加明顯。  
　　具體按摩方法：  
　　1、先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各做15次。  
　　2、再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各15次。  
  
　　三、食療豐胸法  
　　  



   
　　食療豐胸法  
　　除了按摩和運動的方法，還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。  
　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。  
　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。  

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