12 / 2 頁下一頁

返回列表

查看: 7143|回復: 17

锻炼图解

[複製鏈接]

limu810

20 主題	1 好友	184 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2021-9-5 16:43

簽到天數: 142 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 6
金錢: 17
威望: 184
主題: 20

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2012-4-24 11:40:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。

胸部：
1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

本帖子中包含更多資源

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

分享3 收藏1 「頂」1 「踩」0

回復

使用道具舉報

一坨马赛克

6 主題	1 好友	348 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	擦汗 2023-11-29 20:09

簽到天數: 478 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 100
威望: 348
主題: 6

發消息

沙發

發表於 2012-5-13 23:12:46 |只看該作者

支持个吧

回復

使用道具舉報

kevin1120

9 主題	3 好友	2027 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	擦汗 2024-12-20 15:01

簽到天數: 272 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 116
金錢: 3779
威望: 2027
主題: 9

發消息

板凳

發表於 2016-1-19 09:32:26 |只看該作者

学习了图片很好很详细

回復

使用道具舉報

hanyeming3

71 主題	1 好友	1萬積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	衰 2024-11-30 07:19

簽到天數: 1145 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 232
威望: 12599
主題: 71

發消息

地板

發表於 2018-10-23 13:54:54 |只看該作者

来看看~~~~~~

回復

使用道具舉報

2093192

0 主題	1 好友	183 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2021-10-15 12:46

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 560
威望: 183
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2021-8-26 09:13:05 |只看該作者

回復

使用道具舉報

viagraviagra

2 主題	0 好友	1424 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-15 20:01

簽到天數: 253 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3779
威望: 1424
主題: 2

發消息

6^#

發表於 2021-8-28 19:14:54 |只看該作者

你们能看到图吗

回復

使用道具舉報

viagraviagra

2 主題	0 好友	1424 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-15 20:01

簽到天數: 253 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3779
威望: 1424
主題: 2

發消息

7^#

發表於 2021-8-28 19:16:50 |只看該作者

你们能看到图吗

回復

使用道具舉報

viagraviagra

2 主題	0 好友	1424 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-15 20:01

簽到天數: 253 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3779
威望: 1424
主題: 2

發消息

8^#

發表於 2021-8-28 19:21:06 |只看該作者

你们能看到图吗

回復

使用道具舉報

viagraviagra

2 主題	0 好友	1424 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-15 20:01

簽到天數: 253 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3779
威望: 1424
主題: 2

發消息

9^#

發表於 2021-8-28 19:41:33 |只看該作者

你们能看到图吗

回復

使用道具舉報

viagraviagra

2 主題	0 好友	1424 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-10-15 20:01

簽到天數: 253 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3779
威望: 1424
主題: 2

發消息

10^#

發表於 2021-8-28 19:51:07 |只看該作者

你们能看到图吗

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

锻炼图解

本帖子中包含更多資源

高中生

文明人

回文勇士

中學生

男生勳章

簽到勳章

大學生

簽到達人