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清晨4件事 輕松就變瘦

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發表於 2011-5-26 19:08:38 |只看該作者 |倒序瀏覽
         
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第一件:喝一杯溫的淡鹽水  
    每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。  
    比例是100毫升水鹽不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。  


                                            
            

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第二件:喝一杯牛奶  
    一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。  
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。  
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。  
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。  
補充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至于減肉的功效!  

                                            
            

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第三件:吃十二枚干棗  
    這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。  
    長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對于女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。  
紅棗茶  
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量  
做法:  
1、洗凈紅棗,并用刀剖開一道口子,待用。  
2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。  
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。  
    補充:中醫將紅棗歸于補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。  

                                            
            

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第四件:美味香蕉的二種吃法  
    香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明,減肥的基本點即暢通。  
香蕉沙拉  
    這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!  
香蕉燕麥粥  
    這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。  
                                            
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