|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 壮汉到软妹的距离要多少？张含韵瘦12斤应该够了 ...

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

查看: 3988|回復: 23

上一主題

下一主題

壮汉到软妹的距离要多少？张含韵瘦12斤应该够了

540 主題	1 好友	1809 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	無聊 7 天前

簽到天數: 674 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 101
金錢: 591
威望: 1809
主題: 540

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2015-11-6 13:55:55 |只看該作者 |正序瀏覽

记忆中的张含韵似乎一直是有些婴儿肥的微胖状态，而如今却得知人们口中的“小胖妹”成功甩肉12斤！如今已经成功变身为纤瘦软妹啦！不过，这12斤背后的付出也是着实不少哦！
曾经的“小胖妹”成功甩肉12斤

在参加某综艺节目时，张含韵一度被“胖”这个关键词联系在一起。眼看别人都戴着仙子、娘娘的称号，自己却一直摆脱不开“发福”、“变胖”的字眼……所以，小姑娘便下定决心减肥瘦身。这不，如今已经成功掉肉12斤啦！如今再在综艺中见到她，你会发现原来那个微胖的“小壮士”已经变成瘦瘦的软妹纸啦！成功瘦身12斤的张含韵也是付出了不少努力呢！
从张含韵自己发布的微博也能看出一些端倪。各种运动健身可是没少做，有多努力可想而知。但小姑娘却依旧不满足于现状。

从张含韵的微博上不难看出一直以来减肥瘦身的“哀怨”……这美味的蛋糕也只是拍完看看，发个微博，然后……就眼睁睁看着别人把它吃下肚啦！

　　旋转、跳跃、不停歇！

看这健身、运动的频率，俨然已经把运动当成一种生活！工作时也是蹦蹦跳跳不停歇，这么多运动，消耗可是很客观的哦！

既然高热量的蛋糕不能吃，那总不能饿着吧！看看……小姑娘平时也是苦中作乐，一碗牛肉清汤面，也要吃完再去运动两个小时……你做得到吗？

　　退出“微胖界”！你需要一点毅力和一些科学方法

　　坚持有氧运动

　　其实微胖身材还算得上匀称，脂肪也是多为全身性分布哒。所以，想要减肥，全身性的有氧运动可是必不可少的。

　　局部重点训练

　　除了全身有氧运动，局部的力量训练能帮你在减肥的同时有针对性的塑造身体线条。这可是很重要的。

杜绝“胖从口入”

　　你已经“迈开腿”了？别忘了还要“管住嘴”哦！而所谓管住嘴，并不是让你节食，不吃饭，而是多吃该吃的，比如富含纤维素的食物，少吃高热量的垃圾食品。

　　食量很重要

　　除了吃对的食物，你的食量也很重要。并不是说该吃的健康食品就能无限制摄入！没一顿饭一定不要吃撑，吃到七八分饱就可以了。如果下午感到饿，还可以适量摄入一点健康的下午茶。

　　减肥其实也是考验毅力的一件事。节食不可取。吃了多少就用相应的运动量去消耗才能达到健康瘦身的效果哦！

张含韵, 婴儿

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

13 主題	0 好友	332 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	擦汗 2021-4-27 01:31

簽到天數: 996 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 34
金錢: 296
威望: 332
主題: 13

發消息

24^#

發表於 2020-10-8 19:59:46 |只看該作者

我练跆拳道减肥中

回復

使用道具舉報

GUANGYUANGONGSI

2 主題	2 好友	4690 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 09:31

簽到天數: 2370 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 21
威望: 4690
主題: 2

發消息

23^#

發表於 2020-9-9 18:43:26 |只看該作者

关键是自律。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	102 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2020-1-5 13:50

簽到天數: 3 天

[LV.2]偶爾看看I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 128
威望: 102
主題: 0

發消息

22^#

發表於 2020-1-5 15:00:35 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

毅力

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	309 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 6 天前

簽到天數: 559 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3658
威望: 309
主題: 0

發消息

21^#

發表於 2019-12-19 21:55:47 |只看該作者

很好很棒

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	514 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2021-4-21 13:10

簽到天數: 756 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 164
威望: 514
主題: 1

發消息

20^#

發表於 2019-12-15 23:29:16 |只看該作者

科普教育的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

1 主題	3 好友	966 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2020-3-15 12:30

簽到天數: 285 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3
威望: 966
主題: 1

發消息

19^#

發表於 2019-12-14 16:40:28 |只看該作者

哈哈哈哈，

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	1101 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	郁悶 2021-3-4 08:01

簽到天數: 729 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 39
威望: 1101
主題: 0

發消息

18^#

發表於 2019-11-29 03:00:44 |只看該作者

运动很重要既有

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

	17^# 無效樓層，該帖已經被刪除

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 14:26

簽到天數: 3559 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4463
威望: 39017
主題: 2

發消息

16^#

發表於 2019-3-7 15:39:56 |只看該作者

天壤之别呀

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-5 09:37 , Processed in 0.027378 second(s), 19 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部